Омлет с брокколи и цветной капустой
| Порции | 2 |
| Время | 30 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Гарниры |
| Способ | Классический |
Вкусный вариант подачи овощей) и полезный - готовим на пару.
Нужно по 1 небольшому соцветию от каждого вида капусты
Нужно по 1 небольшому соцветию от каждого вида капусты
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 2,86 г
Жиры 1,18 г
Углеводы 4,61 г
Калорийность 36 ккал
Вам нужно
Зелень и листовые овощи
| Брокколи | 1 шт. |
Молочные продукты
| Молоко коровье | 2 ст. л. |
Овощи свежие
| Капуста цветная | 1 шт. |
Яйца
| Яйцо куриное | 1 шт. |
Шаги приготовления
Шаг 1
| Молоко коровье | 2 ст. л. | |
| Капуста цветная | 1 шт. | |
| Яйцо куриное | 1 шт. | |
| Брокколи | 1 шт. |
Соцветия капусты промыть, отварить в кипящей подсоленной воде 3мин. Остудить и мелко нарезать. Яйцо взбить вилкой с молоком, добавить капусту, вылить в силиконовые формочки (у меня 1большая, 12см) и готовить на пару 10мин.