Варенье из чиа семян
| Порции | 4 |
| Время | 30 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Варенье и джемы |
| Способ | Классический |
Вкусный и полезный завтрак
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 3,59 г
Жиры 6,49 г
Углеводы 52,23 г
Калорийность 266 ккал
Вам нужно
Орехи, семечки
| Семена чиа | 2 ст. л. |
Сахар, мёд, соль
| Мёд | 2 ст. л. |
Сладости, джем, варенье
| Кленовый сироп | 2 ст. л. |
Соки, воды, напитки
| Вода | 2 ст. л. |
Фрукты, ягоды
| Ежевика | п/в | |
| Клубника | п/в | |
| Малина | п/в |
Шаги приготовления
Шаг 1
| Малина | п/в | |
| Ежевика | п/в | |
| Клубника | п/в | |
| Кленовый сироп | 2 ст. л. | |
| Мёд | 2 ст. л. | |
| Вода | 2 ст. л. |
В кастрюлю добавляем малину, клубнику и ежевику. Так чтобы ягод было 2 стакана. Добавляем воду и кленовый сироп или мед.
Шаг 2
Варим все это примерно 5-8 мин. Когда ягоды отдадут сок, возьмем давилку для картофеля и раздавим ягоды до однородной массы.
Шаг 3
| Семена чиа | 2 ст. л. |
Добавляем чиа семена и перемешиваем. Оставляем остывать в кастрюле примерно 20 мин.
Шаг 4
Переливаем джем в банку и ставим в холодильник. Через несколько часов можно подавать на вкусный хрустящий тостер.