Курица в специях с гарниром из овощей и риса☺️
| Порции | 3 |
| Время | 1 час |
| Кухня | Еврейская кухня |
| Категория | Мясо |
| Способ | Классический |
Сочная, ароматная курица) без капли масла)
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 11,34 г
Жиры 1,47 г
Углеводы 17,46 г
Калорийность 124 ккал
Вам нужно
Зелень и листовые овощи
| Брокколи | 150 г |
Крупы
| Рис | 300 г |
Овощи свежие
| Лук репчатый | 50 г | |
| Морковь | 150 г | |
| Перец болгарский | 150 г | |
| Фасоль зелёная | 150 г |
Птица
| Куриная грудка | 600 г |
Сахар, мёд, соль
| Соль морская | 5 г |
Специи, пряности, добавки
| Перец черный молотый | 1 г |
Шаги приготовления
Шаг 1
| Морковь | 150 г | |
| Перец болгарский | 150 г | |
| Лук репчатый | 50 г | |
| Фасоль зелёная | 150 г | |
| Брокколи | 150 г | |
| Перец черный молотый | 1 г | |
| Соль морская | 5 г |
Обдать крутым кипятком все овощи, после чего обжарить на оливковом с добавлением подсолнечного масле, поперчить, посолить в конце.
Шаг 2
| Куриная грудка | 600 г |
Курицу обжарить на сухой сковороде , используя приправу Mагги)
Шаг 3
| Рис | 300 г |
Рис отварить, приправить бульоном образовавшимся при жарке курицы и солью.