ПП паровые котлетки с овощами
Порций | 8 |
Время | 20 мин |
Кухня | Домашние рецепты |
Категория | Мясо |
Способ | Пароварка |
Чудесные котлетки из говядины и индейки на пару. Отлично подходят для тех кто следит за фигурой.
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 12,96 г
Жиры 10,82 г
Углеводы 4,61 г
Калорийность 166 ккал
Вам нужно
Бобовые
Горошек зеленый замороженый | 100 г |
Крупы
Пшеничные отруби | 15 г |
Мясо
Говяжий фарш | 300 г |
Овощи свежие
Лук серебристый (белый) | 100 г | |
Морковь | 100 г |
Птица
Филе индейки | 300 г |
Шаги приготовления
Шаг 1
Говяжий фарш | 300 г | |
Горошек зеленый замороженый | 100 г | |
Морковь | 100 г | |
Лук серебристый (белый) | 100 г | |
Пшеничные отруби | 15 г | |
Филе индейки | 300 г |
Горошек разморозить, морковь потереть на мелкой терке. Фарш лучше брать постный, филе индейки перекрутить на мясорубке или в блендере. Лук мелко нарезать. Перемешиваем все ингредиенты, вместо отрубей можно взять специальную приправу для котлет или крахмал. Лепим котлетки среднего размера, и отправляем в пароварку на 20-25 минут.