ПП паровые котлетки с овощами
| Порций | 8 |
| Время | 20 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Мясо |
| Способ | Пароварка |
Чудесные котлетки из говядины и индейки на пару. Отлично подходят для тех кто следит за фигурой.
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 12,96 г
Жиры 10,82 г
Углеводы 4,61 г
Калорийность 166 ккал
Вам нужно
Бобовые
| Горошек зеленый замороженый | 100 г |
Крупы
| Пшеничные отруби | 15 г |
Мясо
| Говяжий фарш | 300 г |
Овощи свежие
| Лук серебристый (белый) | 100 г | |
| Морковь | 100 г |
Птица
| Филе индейки | 300 г |
Шаги приготовления
Шаг 1
| Говяжий фарш | 300 г | |
| Горошек зеленый замороженый | 100 г | |
| Морковь | 100 г | |
| Лук серебристый (белый) | 100 г | |
| Пшеничные отруби | 15 г | |
| Филе индейки | 300 г |
Горошек разморозить, морковь потереть на мелкой терке. Фарш лучше брать постный, филе индейки перекрутить на мясорубке или в блендере. Лук мелко нарезать. Перемешиваем все ингредиенты, вместо отрубей можно взять специальную приправу для котлет или крахмал. Лепим котлетки среднего размера, и отправляем в пароварку на 20-25 минут.