Шоколадно - ржаные белковые пп - оладьи
| Порции | 3 |
| Время | 20 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Оладьи |
| Способ | Классический |
Иногда хочется какую нибудь плюшечку, не стоит отказывать себе в маленьких слабостях, не всегда мучное вредит фигуре, и я вам это докажу!
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 12,3 г
Жиры 2,08 г
Углеводы 15,35 г
Калорийность 121 ккал
Вам нужно
Молочные продукты
| Молоко коровье | 100 г |
Мука, крахмал
| Мука цельнозерновая | 5 ст. л. |
Соки, воды, напитки
| Вода | 50 г |
Специи, пряности, добавки
| Протеиновый порошок | 20 г | |
| Сода пищевая | 2 г |
Яйца
| Яйцо куриное | 1 г |
Шаги приготовления
Шаг 1
| Вода | 50 г | |
| Молоко коровье | 100 г | |
| Яйцо куриное | 1 г | |
| Протеиновый порошок | 20 г | |
| Мука цельнозерновая | 5 ст. л. | |
| Сода пищевая | 2 г |
Вилкой взбито жидкие ингредиенты, добавить 1 скуп шоколадного протеина, соду на кончике ножа, всыпать цельнозерновую гречневую муку, тщательно перемешать и жарить на антипригарной сковороде, подавать с мёдом и фруктами/ягодами. Идеальный завтрак, а также перекус! Приятного аппетита!