Оладьи пп
| Порции | 2 |
| Время | 15 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Оладьи |
| Способ | Классический |
Вкусные, быстрые фруктовые.. советую!
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 9,67 г
Жиры 4,07 г
Углеводы 16,05 г
Калорийность 131 ккал
Вам нужно
Масла, жиры
| Подсолнечное масло | 0,5 ст. л. |
Молочные продукты
| Ряженка | 28 г |
Мука, крахмал
| Мука ржаная | 13 г | |
| Разрыхлитель | 0,5 ч. л. |
Сахар, мёд, соль
| Соль розовая гималайская | 1 щеп. |
Специи, пряности, добавки
| Протеиновый порошок | 25 г |
Фрукты, ягоды
| Банан | 1 шт. | |
| Яблоко | 0,5 шт. |
Яйца
| Яйцо куриное | 1 шт. |
Шаги приготовления
Шаг 1
| Банан | 1 шт. | |
| Яблоко | 0,5 шт. | |
| Протеиновый порошок | 25 г | |
| Мука ржаная | 13 г | |
| Яйцо куриное | 1 шт. | |
| Ряженка | 28 г | |
| Разрыхлитель | 0,5 ч. л. | |
| Соль розовая гималайская | 1 щеп. | |
| Подсолнечное масло | 0,5 ст. л. |
Смешать все ингредиенты и пробить блендером, добавить масло, перемешать и выпекать на сухой сковородке на среднем огне под крышкой с двух сторон. Подавать можно со сметаной или мягким творожком! С этого количества получается 10 маленьких или 5 больших (как панкейков), протеин можно заменить на овсяную муку, ряженку на молоко/кефир/йогурт натуральный. Приятного аппетита ☺️