Оладьи ПП в духовке
| Порции | 2 |
| Время | 35 мин |
| Кухня | Русская кухня |
| Категория | Оладьи |
| Способ | Классический |
Оладьи с яблоком и бананом на кефире и с цельнозерновой мукой станут отличным лёгким завтраком, ужином или перекусом. В этом блюде нет сахара, нет сахарозаменителей, и оно низкокалорийное, так что подойдёт тем, кто следит за фигурой. 😉🍏
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 6,34 г
Жиры 2,33 г
Углеводы 26,37 г
Калорийность 144 ккал
Вам нужно
Молочные продукты
| Кефир | 220 г |
Мука, крахмал
| Мука цельнозерновая | 220 г |
Специи, пряности, добавки
| Кокосовая стружка | 1,5 ч. л. | |
| Сода пищевая | 0,5 ч. л. |
Фрукты, ягоды
| Банан | 1 шт. | |
| Яблоко | 1 шт. |
Яйца
| Яйцо куриное | 2 шт. |
Шаги приготовления
Шаг 1
Для приготовления оладий понадобятся: банан, яблоко, яйца, мука, сода, кефир. Также пригодятся сливочное масло для смазывания оладий после выпекания, кокосовая стружка и то, с чем вы любите есть оладьи (сметана, варенье, мёд и т. п.).
Шаг 2
| Банан | 1 шт. | |
| Яблоко | 1 шт. |
Нужно измельчить яблоко и банан. Я натерла их на крупной тёрке.
Шаг 3
| Яйцо куриное | 2 шт. |
В отдельную миску разбить яйца.
Шаг 4
Взбить яйца.
Шаг 5
| Кефир | 220 г |
Добавить к яйцам кефир.
Шаг 6
Вылить смесь из яйц и кефира в ёмкость с яблоком и бананом.
Шаг 7
| Сода пищевая | 0,5 ч. л. |
Добавить в общую ёмкость соду.
Шаг 8
| Мука цельнозерновая | 220 г |
Добавить муку.
Шаг 9
Всё тщательно перемешать или взбить миксером.
Шаг 10
Разложить тесто оладий в формы. Смазывать силиконовые формы маслом не нужно.
Шаг 11
Выпекать оладьи 15-20 минут при 180 градусах Цельсия.
Шаг 12
Растопить сливочное масло, чтобы смазать им оладьи.
Шаг 13
| Кокосовая стружка | 1,5 ч. л. |
Смазать готовые оладьи сливочным маслом. Подавать оладьи с кокосовой стружкой и тем, что вам больше по душе (сметана, мёд, варенье). Приятного аппетита! 😋🥞☕️