ПП блинчики с икрой
| Порция | 1 |
| Время | 30 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Блины |
| Способ | Классический |
ПП перекус
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 9,86 г
Жиры 5,96 г
Углеводы 8,85 г
Калорийность 115 ккал
Вам нужно
Зелень и листовые овощи
| Руккола | 20 г |
Крупы
| Овсяные отруби | 20 г |
Масла, жиры
| Подсолнечное масло | 3 г |
Молочные продукты
| Кефир обезжиренный | 50 г | |
| Творог 5-9% жирности | 70 г |
Рыба и морепродукты
| Икра красная | 10 г |
Сахар, мёд, соль
| Соль | 1 г |
Яйца
| Яйцо куриное | 1 шт. |
Шаги приготовления
Шаг 1
| Руккола | 20 г | |
| Овсяные отруби | 20 г | |
| Яйцо куриное | 1 шт. | |
| Кефир обезжиренный | 50 г | |
| Соль | 1 г | |
| Подсолнечное масло | 3 г |
Овсяные отруби- муку, дальше в чашу блендера складываем овсяную муку, руккулу , яйцо, кефир , соль - делаем однородную массу и жарим блины на сковороде смазанной маслом.
Шаг 2
| Творог 5-9% жирности | 70 г | |
| Икра красная | 10 г |
Остывшие блины смазываем мягким творогом и разрезаем пополам ( наискосок) , сверху украшаем красной икрой ) приятного аппетита !!!