ПП Фитнес-блинчик
| Порция | 1 |
| Время | 5 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Блины |
| Способ | Классический |
Блинчики без вреда для фигуры ? Легко ) !
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 12,38 г
Жиры 5,62 г
Углеводы 20,84 г
Калорийность 175 ккал
Вам нужно
Крупы
| Пшеничные отруби | 1 ст. л. |
Молочные продукты
| Молоко коровье сухое | 0,5 ст. л. |
Мука, крахмал
| Мука цельнозерновая | 4 ст. л. | |
| Разрыхлитель | 0,5 ч. л. |
Сахар, мёд, соль
| Соль | 0,3 ч. л. | |
| Фруктоза | 1,5 ч. л. |
Яйца
| Яичный белок | 1 шт. | |
| Яйцо куриное | 1 шт. |
Шаги приготовления
Шаг 1
| Мука цельнозерновая | 4 ст. л. | |
| Молоко коровье сухое | 0,5 ст. л. | |
| Яйцо куриное | 1 шт. | |
| Яичный белок | 1 шт. | |
| Разрыхлитель | 0,5 ч. л. | |
| Соль | 0,3 ч. л. | |
| Фруктоза | 1,5 ч. л. | |
| Пшеничные отруби | 1 ст. л. |
Всё смешиваем, выкладываем на сухую сковородку и печём под крышкой примерно по 1 минуте с каждой стороны. Мне нравиться кушать такие блинчики с творожно-фруктовой начинкой ( Ягоды + мёд + творог в блендере )