Овсяноблин с начинкой из хумуса, авокадо и помидоров
| Порция | 1 |
| Время | 20 мин |
| Кухня | Греческая кухня |
| Категория | Блины |
| Способ | Классический |
ПП. Полезный, сытный и очень вкусный завтрак.
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 7,17 г
Жиры 7,07 г
Углеводы 18,12 г
Калорийность 134 ккал
Вам нужно
Крупы
| Овсяные хлопья | 60 г |
Молочные продукты
| Молоко коровье | 60 г |
Овощи свежие
| Помидоры (томат) | 50 г |
Сахар, мёд, соль
| Соль | 1 щеп. |
Соусы
| Хумус | 40 г |
Специи, пряности, добавки
| Прованские травы | 1 щеп. |
Фрукты, ягоды
| Авокадо | 50 г |
Яйца
| Яйцо куриное | 1 шт. |
Шаги приготовления
Шаг 1
| Овсяные хлопья | 60 г | |
| Молоко коровье | 60 г | |
| Яйцо куриное | 1 шт. | |
| Соль | 1 щеп. | |
| Прованские травы | 1 щеп. |
Перемешать все ингредиенты, добавить по вкусу соль и специи. Выложить полученную массу на антипригарную разогретую сковороду, разровнять в форме блина по всему периметру сковороды,поджаривать с 2-ух сторон по 3 минуты, готовый овсяноблин выложить на бумажную салфетку.
Шаг 2
| Хумус | 40 г | |
| Помидоры (томат) | 50 г | |
| Авокадо | 50 г |
На одну половину овсяноблина выложить хумус и помидоры с авокадо, порезанные слайсами. Накрыть второй половиной оасяноблина. Приятного аппетита 😊