ПП блины
Порции | 2 |
Время | 15 мин |
Кухня | Домашние рецепты |
Категория | Блины |
Способ | Классический |
Простой и быстрый рецепт для поддержания правильного питания. Завтрак обязательно должен содержать углеводы и белки, чтобы насытить организм энергией.
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 9,54 г
Жиры 4,79 г
Углеводы 14,53 г
Калорийность 139 ккал
Вам нужно
Масла, жиры
Кокосовое масло | 1 ст. л. |
Молочные продукты
Молоко коровье обезжиренное (обрат) | 300 мл |
Мука, крахмал
Мука рисовая | 75 г |
Сахар, мёд, соль
Заменитель сахара | 1 г | |
Соль | 1 г |
Специи, пряности, добавки
Протеиновый порошок | 25 г |
Яйца
Яйцо куриное | 2 шт. |
Шаги приготовления
Шаг 1
Молоко коровье обезжиренное (обрат) | 300 мл | |
Мука рисовая | 75 г | |
Протеиновый порошок | 25 г | |
Яйцо куриное | 2 шт. | |
Кокосовое масло | 1 ст. л. | |
Соль | 1 г | |
Заменитель сахара | 1 г |
Смешать яйца и молоко в пену, добаитьоствльные ингредиенты и смешать до однородной массы, чтобы не было комочков. Поджарить на антипригарной сковороде с двух сторон до коричневой корочки. Приятного аппетита