Протеиновые панкейки
| Порции | 4 |
| Время | 15 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Блины |
| Способ | Классический |
Белковый быстрый пп завтрак
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 27,75 г
Жиры 2,58 г
Углеводы 4,73 г
Калорийность 144 ккал
Вам нужно
Молочные продукты
| Молоко коровье обезжиренное (обрат) | 30 мл |
Мука, крахмал
| Мука цельнозерновая | 1 ст. л. |
Специи, пряности, добавки
| Протеиновый порошок | 3 ст. л. |
Яйца
| Яичный белок | 3 шт. | |
| Яичный желток | 1 шт. |
Шаги приготовления
Шаг 1
| Протеиновый порошок | 3 ст. л. | |
| Мука цельнозерновая | 1 ст. л. | |
| Молоко коровье обезжиренное (обрат) | 30 мл | |
| Яичный белок | 3 шт. | |
| Яичный желток | 1 шт. |
Тщательно перемешать желток, молоко, шоколадный протеин. Добавить муку и перемешать снова. Взбить белки до пиков и аккуратно ввести в смесь. Поджарить на антипригарной сковороде с двух сторон без масла.