Блинчик протеиновый
| Порция | 1 |
| Время | 10 мин |
| Кухня | Украинская кухня |
| Категория | Блины |
| Способ | Классический |
Блин
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 19,75 г
Жиры 6,54 г
Углеводы 15,24 г
Калорийность 191 ккал
Вам нужно
Масла, жиры
| Кокосовое масло | 2 г | |
| Сливочное масло | 5 г |
Молочные продукты
| Йогурт греческий клубничный | 115 г |
Мука, крахмал
| Мука цельнозерновая | 30 г |
Сахар, мёд, соль
| Соль | 0,5 г |
Специи, пряности, добавки
| Протеиновый порошок | 30 г |
Яйца
| Яйцо куриное | 55 г |
Шаги приготовления
Шаг 1
| Протеиновый порошок | 30 г | |
| Яйцо куриное | 55 г | |
| Мука цельнозерновая | 30 г | |
| Кокосовое масло | 1 г | |
| Соль | 0,5 г |
Смешать все ингредиенты блендером или венчиком до однородной массы, консистенция жидкой Сметаны
Шаг 2
| Кокосовое масло | 1 г |
Раскалить сковородку и добавить на неё масло для жарки блина. Вылить полученную смесь на раскалённую сковородку. Выпекать по пару минут с каждой стороны. Можно сделать один большой блин или несколько панкейков
Шаг 3
| Йогурт греческий клубничный | 115 г | |
| Сливочное масло | 5 г |
Намазать горячий блинчик кусочком сливочного масла. Добавить на блинчик йогурт.