ПП Панкейки
Порции | 3 |
Время | 15 мин |
Кухня | Американская кухня |
Категория | Блины |
Способ | Классический |
Идеальные панкейки для тех,кто следит за своим питанием. Быстро,вкусно,просто.
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 4,83 г
Жиры 2,64 г
Углеводы 21,18 г
Калорийность 124 ккал
Вам нужно
Молочные продукты
Молоко коровье обезжиренное (обрат) | 50 мл |
Мука, крахмал
Мука овсяная | 2 ст. л. | |
Мука рисовая | 2 ст. л. | |
Разрыхлитель | 1 щеп. |
Специи, пряности, добавки
Кокосовая стружка | п/в |
Фрукты, ягоды
Банан | 1 шт. |
Яйца
Яйцо куриное | 1 шт. |
Шаги приготовления
Шаг 1
Банан | 1 шт. | |
Яйцо куриное | 1 шт. | |
Молоко коровье обезжиренное (обрат) | 50 мл | |
Мука овсяная | 2 ст. л. | |
Мука рисовая | 2 ст. л. | |
Разрыхлитель | 1 щеп. | |
Кокосовая стружка | п/в |
Банан делим на мелкие части и складываем в блендер. Добавляем все ингредиенты по очереди,взбивать на скорости 1-2. Если не имеется блендера в наличии,так же можно размять банан вилкой и добавлять все ингредиенты,доводим до однородной массы. Выпекаем на антипригарной сковороде по 30-40 секунд с обеих сторон.