ПП Панкейки
| Порции | 3 |
| Время | 15 мин |
| Кухня | Американская кухня |
| Категория | Блины |
| Способ | Классический |
Идеальные панкейки для тех,кто следит за своим питанием. Быстро,вкусно,просто.
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 4,83 г
Жиры 2,64 г
Углеводы 21,18 г
Калорийность 124 ккал
Вам нужно
Молочные продукты
| Молоко коровье обезжиренное (обрат) | 50 мл |
Мука, крахмал
| Мука овсяная | 2 ст. л. | |
| Мука рисовая | 2 ст. л. | |
| Разрыхлитель | 1 щеп. |
Специи, пряности, добавки
| Кокосовая стружка | п/в |
Фрукты, ягоды
| Банан | 1 шт. |
Яйца
| Яйцо куриное | 1 шт. |
Шаги приготовления
Шаг 1
| Банан | 1 шт. | |
| Яйцо куриное | 1 шт. | |
| Молоко коровье обезжиренное (обрат) | 50 мл | |
| Мука овсяная | 2 ст. л. | |
| Мука рисовая | 2 ст. л. | |
| Разрыхлитель | 1 щеп. | |
| Кокосовая стружка | п/в |
Банан делим на мелкие части и складываем в блендер. Добавляем все ингредиенты по очереди,взбивать на скорости 1-2. Если не имеется блендера в наличии,так же можно размять банан вилкой и добавлять все ингредиенты,доводим до однородной массы. Выпекаем на антипригарной сковороде по 30-40 секунд с обеих сторон.