Chocolate protein pancakes
| Порции | 4 |
| Время | 20 мин |
| Кухня | Американская кухня |
| Категория | Блины |
| Способ | Классический |
Healthy breakfast for everyone who is keen on sport and food nutrition. Pancakes from chocolate (or any other flavour's) protein with wheat bran.
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 20,05 г
Жиры 5,74 г
Углеводы 4,87 г
Калорийность 141 ккал
Вам нужно
Крупы
| Пшеничные отруби | 1 ст. л. |
Молочные продукты
| Молоко коровье | 100 мл |
Мука, крахмал
| Разрыхлитель | 1 ст. л. |
Сахар, мёд, соль
| Сахар ванильный | п/в | |
| Соль | 1 ч. л. |
Специи, пряности, добавки
| Корица | п/в | |
| Протеиновый порошок | 50 г |
Яйца
| Яйцо куриное | 3 шт. |
Шаги приготовления
Шаг 1
| Молоко коровье | 100 мл | |
| Яйцо куриное | 3 шт. | |
| Сахар ванильный | п/в | |
| Соль | 1 ч. л. | |
| Разрыхлитель | 1 ст. л. | |
| Корица | п/в | |
| Пшеничные отруби | 1 ст. л. | |
| Протеиновый порошок | 50 г |
Все ингредиенты смешать в однородную массу.
Шаг 2
Разогреть сковороду,обмазать сливочным или другим маслом,а затем вылить по лучившуюся массу и жарить на медленном огне.
Шаг 3
Подавать лучше всего с бананом,яблоками и мёдом.