Chocolate protein pancakes
Порции | 4 |
Время | 20 мин |
Кухня | Американская кухня |
Категория | Блины |
Способ | Классический |
Healthy breakfast for everyone who is keen on sport and food nutrition. Pancakes from chocolate (or any other flavour's) protein with wheat bran.
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 20,05 г
Жиры 5,74 г
Углеводы 4,87 г
Калорийность 141 ккал
Вам нужно
Крупы
Пшеничные отруби | 1 ст. л. |
Молочные продукты
Молоко коровье | 100 мл |
Мука, крахмал
Разрыхлитель | 1 ст. л. |
Сахар, мёд, соль
Сахар ванильный | п/в | |
Соль | 1 ч. л. |
Специи, пряности, добавки
Корица | п/в | |
Протеиновый порошок | 50 г |
Яйца
Яйцо куриное | 3 шт. |
Шаги приготовления
Шаг 1
Молоко коровье | 100 мл | |
Яйцо куриное | 3 шт. | |
Сахар ванильный | п/в | |
Соль | 1 ч. л. | |
Разрыхлитель | 1 ст. л. | |
Корица | п/в | |
Пшеничные отруби | 1 ст. л. | |
Протеиновый порошок | 50 г |
Все ингредиенты смешать в однородную массу.
Шаг 2
Разогреть сковороду,обмазать сливочным или другим маслом,а затем вылить по лучившуюся массу и жарить на медленном огне.
Шаг 3
Подавать лучше всего с бананом,яблоками и мёдом.