Протеиновые панкейки
Порции | 2 |
Время | 20 мин |
Кухня | Американская кухня |
Категория | Блины |
Способ | Классический |
Если хочется в масленицу блинчиков, а ты спортсмен или просто человек который в той или иной мере следит за питанием: тогда это для вас .
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 26,57 г
Жиры 6,77 г
Углеводы 32,65 г
Калорийность 288 ккал
Вам нужно
Крупы
Овсяная крупа | 150 г |
Мука, крахмал
Разрыхлитель | 0,5 ч. л. |
Специи, пряности, добавки
Протеиновый порошок | 50 г |
Яйца
Яйцо куриное | 2 шт. |
Шаги приготовления
Шаг 1
Яйцо куриное | 2 шт. | |
Овсяная крупа | 150 г | |
Протеиновый порошок | 50 г | |
Разрыхлитель | 0,5 ч. л. |
Отварите овсяные хлопья. После этого сложите все ингредиенты ( кроме кокосового масла)в блендер и взбейте. Возьмите вашу любимую , желательно антипригарную, сковороду, разогрейте её и жарьте на кокосовом масле небольшие блинчики)) немного терпения и вкусные и полезные блинчики готовы )))