Протеиновые блинчики
| Порции | 4 |
| Время | 25 мин |
| Кухня | Эстонская кухня |
| Категория | Блины |
| Способ | Классический |
Очень достойные блины. Сладкие и подходят для тех, кто худеет.
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 19,73 г
Жиры 8,53 г
Углеводы 60,74 г
Калорийность 396 ккал
Вам нужно
Молочные продукты
| Молоко коровье | п/в |
Мука, крахмал
| Мука овсяная | 200 г |
Специи, пряности, добавки
| Протеиновый порошок | 1 ст. л. |
Яйца
| Яйцо куриное | 2 г |
Шаги приготовления
Шаг 1
| Мука овсяная | 100 г |
Перемолоть овсянку в муку.
Шаг 2
| Протеиновый порошок | 1 ст. л. | |
| Яйцо куриное | 2 г | |
| Мука овсяная | 100 г | |
| Молоко коровье | п/в |
Смешать муку, яйца и протеин. Залить полученную смесь пока не получится консистенция, как на фото.
Шаг 3
Жарить на сковородке без масла. Как только блинчик покрывается пузырьками - переворачивать