Пп Овсяные панкейки
| Порций | 10 |
| Время | 10 мин |
| Кухня | Русская кухня |
| Категория | Блины |
| Способ | Классический |
Оладьи
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 14.35 г
Жиры 5.74 г
Углеводы 41.79 г
Калорийность 191 ккал
Вам нужно
Крупы
| Овсяные хлопья | 3.4 ст. |
Специи, пряности, добавки
| Корица | 0.5 ч. л. | |
| Протеиновый порошок | 1 ст. л. | |
| Сода пищевая | 0.5 ч. л. |
Фрукты, ягоды
| Банан | 1 шт. |
Яйца
| Яйцо куриное | 2 шт. |
Шаги приготовления
Шаг 1
| Яйцо куриное | 2 шт. | |
| Банан | 1 шт. | |
| Овсяные хлопья | 3.4 ст. | |
| Корица | 0.5 ч. л. | |
| Протеиновый порошок | 1 ст. л. | |
| Сода пищевая | 0.5 ч. л. |
Ваниль, сах.зам. вкус протеина по усмотрению
Шаг 2
Отдельно взбиваем белки в пену , а все остальные ингредиенты блендерим, если очень густо, то добавить жидкость , потом аккуратно вмешиваем белки . Консистенция густой сметаны. И жарим на антипригарной сковороде до румяной корочки . Если хотите уменьшить содержания углей , то желтки можно совсем е добавлять . Протеин можно брать натуральный , мне в сочетании с бананом нравиться двойной шоколад . Так же на любителя можно добавить ванилин