Идеальный ПП завтрак
Порция | 1 |
Время | 8 мин |
Кухня | Домашние рецепты |
Категория | Блины |
Способ | Классический |
Овсяноблин с творожной начинкой. Очень сытный и главное полезный завтрак. Лучший источник энергии на предстоящий день.
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 7,92 г
Жиры 4,39 г
Углеводы 11,49 г
Калорийность 108 ккал
Вам нужно
Крупы
Овсяные хлопья | 4 ст. л. |
Молочные продукты
Молоко коровье | 4 ст. л. | |
Творог | 150 г |
Фрукты, ягоды
Банан | 1 шт. |
Яйца
Яйцо куриное | 2 шт. |
Шаги приготовления
Шаг 1
Творог | 150 г | |
Молоко коровье | 4 ст. л. | |
Яйцо куриное | 2 шт. | |
Овсяные хлопья | 4 ст. л. | |
Банан | 1 шт. |
Основа-овсяноблин:
яйца взбить вилкой, добавить к ним 3-4 ст.л. овсяных хлопьев, немного молока, все перемешать и вылить на разогретую сковородку без масла. Жарить минуты 3, потом перевернуть акуратненько(переворачивается легко).
яйца взбить вилкой, добавить к ним 3-4 ст.л. овсяных хлопьев, немного молока, все перемешать и вылить на разогретую сковородку без масла. Жарить минуты 3, потом перевернуть акуратненько(переворачивается легко).
Шаг 2
Начинка: творог перемешать блендером с бананом (для сладкоежек можно добавить еще и меда). Когда перевернули блин, выложить начинку на одну половину и накрыть второй. Вот и все, питательный и вкуснейший завтрак вам обезпечен.