ПП Протеиновый завтрак
Порции | 2 |
Время | 15 мин |
Кухня | Домашние рецепты |
Категория | Блины |
Способ | Классический |
Отличный выбор для тех , кто в спорте !!! 😉😉😉
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 18,48 г
Жиры 7,76 г
Углеводы 5,55 г
Калорийность 159 ккал
Вам нужно
Крупы
Овсяные отруби | 2 ст. л. |
Молочные продукты
Творог обезжиренный | 200 г |
Специи, пряности, добавки
Протеиновый порошок | 30 г |
Яйца
Яйцо куриное | 2 шт. |
Шаги приготовления
Шаг 1
Протеиновый порошок | 30 г | |
Яйцо куриное | 2 шт. | |
Творог обезжиренный | 200 г | |
Овсяные отруби | 2 ст. л. |
Рецепт предельно прост. Смешать Все ингредиенты и выложить на разогретую сковороду с антипригарным покрытием. Накрыть крышкой и выпекать на средне- слабом огне до готовности (примерно 13 – 15 минут). Подавать с любыми ягодами, орехами и фруктами !