Спагетти с овощами и курицей
| Порции | 3 |
| Время | 40 мин |
| Кухня | Итальянская кухня |
| Категория | Паста |
| Способ | Классический |
Цельнозерновые спагетти с курицей и овощами
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 6,29 г
Жиры 0,7 г
Углеводы 18,53 г
Калорийность 105 ккал
Вам нужно
Макаронные изделия
| Спагетти | 100 г |
Овощи свежие
| Баклажан | п/в | |
| Капуста цветная | п/в | |
| Кукуруза | 4 ст. л. | |
| Морковь | 2 шт. | |
| Помидоры (томат) | 1 шт. |
Птица
| Куриное филе | 0,5 шт. |
Сахар, мёд, соль
| Соль | п/в |
Соусы
| Соевый соус | 2 ст. л. |
Шаги приготовления
Шаг 1
| Спагетти | 100 г | |
| Куриное филе | 0,5 шт. | |
| Кукуруза | 4 ст. л. | |
| Помидоры (томат) | 1 шт. | |
| Баклажан | п/в | |
| Морковь | 2 шт. | |
| Капуста цветная | п/в | |
| Соевый соус | 2 ст. л. | |
| Соль | п/в |
Обжарить на сковороде (можно без масла, если сковорода позволяет) морковь, добавить кукурузу и другие овощи (можно звморозку), тушить минут 10.
Шаг 2
В смесь овощей добавить порезанное кубиками филе, перемешать, тушить еще 10 минут под крышкой. Добавить соевый соус.
Шаг 3
Сварить спагетти (у меня цельнозерновые Макфа) до состояния аль денте и смешать с овощами и курицей. Поддержать на огне еще минут 5.
Шаг 4
Приятного аппетита! :)