Дмитрий Березин
суббота, 00.10
Диетический пирог со шпинатом
Порции | 4 |
Время | 40 мин |
Кухня | Американская кухня |
Категория | Пироги |
Способ | Классический |
Не чувствуйте себя виноватой балуясь вкусным лакомством) Ведь этот пирог весь и полностью пойдет вам на пользу. Попробуйте приготовить это полезное блюдо. Приятного аппетита!
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
Пищевая ценность на 100 г
Вам нужно
Зелень и листовые овощи
Крупы
Масла, жиры
|
Оливковое масло | 1 ст. л. |
|
Сливочное масло | 3 ст. л. |
Молочные продукты
|
Молоко коровье | 3 ст. л. |
|
Молоко коровье | 1 ст. |
Мука, крахмал
Овощи свежие
Сахар, мёд, соль
Специи, пряности, добавки
|
Перец черный молотый | 0,2 ч. л. |
Сыры
Яйца
Шаги приготовления
Шаг 1
Разогрейте духовку до 200 градусов.
Шаг 2
|
Овсяные хлопья | 0,8 ст. |
|
Мука пшеничная | 0,5 ст. |
|
Соль | 0,2 ч. л. |
|
Сливочное масло | 3 ст. л. |
|
Молоко коровье | 3 ст. л. |
Смешайте овсяные хлопья, муку и соль до однородности.
Добавьте масло и мешайте, до нужной консистенции.
Добавьте молоко и смешивайте. Сформируйте смесь в шар и положите его между 2 больших кусков вощеной бумаги.
Шаг 3
Раскатать в круг около 25 см. в в диаметре. Потребуется 4-5 таких кругов. Сбрызните каждую форму водой а затем выложите туда коржи. Разместите форму на большом листе для выпечки и выпекать около 7-9 минут. Когда закончите, удалите из духовки и отложите в сторону.
Уменьшите температуру в духовке до 175 градусов.
Шаг 4
|
Оливковое масло | 1 ст. л. |
|
Чеснок | 2 зуб. |
|
Шпинат | 3 пуч. |
Чтобы сделать начинку, нагрейте оливковое масло на среднем огне в антипригарной сковороде. Добавьте чеснок и жарьте в течение примерно 30 секунд. Добавьте шпинат и варите пока листья не станут чуть вялыми, затем снимите с огня.
Шаг 5
|
Яйцо куриное | 4 шт. |
|
Молоко коровье | 1 ст. |
|
Сыр твердый | 0,8 ст. |
|
Соль | 1 ч. л. |
|
Перец черный молотый | 0,2 ч. л. |
В средней миске, взбейте вместе взбитые яйца, молоко, сыр, соль, перец. Добавьте шпинат. Разделить яичную смесь равномерно между каждым коржом. Выпекать около 20-25 минут или до золотисто-коричневого цвета.