Диетический нутовый брауни
| Порции | 4 |
| Время | 50 мин |
| Кухня | Русская кухня |
| Категория | Пирожные |
| Способ | Классический |
Бобовые еще не были никогда такими вкусными)
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 12,37 г
Жиры 5,36 г
Углеводы 36,26 г
Калорийность 227 ккал
Вам нужно
Бобовые
| Нут | 200 г |
Зелень и листовые овощи
| Стевия | п/в |
Молочные продукты
| Йогурт | 1 ст. л. |
Мука, крахмал
| Мука рисовая | 1 ст. л. | |
| Разрыхлитель | 1 ч. л. |
Сладости, джем, варенье
| Ореховая паста | 1 ст. л. |
Специи, пряности, добавки
| Ванилин | п/в |
Фрукты, ягоды
| Банан | 1 шт. |
Чай, кофе, какао
| Какао | 4 ст. л. |
Яйца
| Яйцо куриное | 2 шт. |
Шаги приготовления
Шаг 1
| Нут | 200 г |
Замачиваем на ночь нут в воде, затем отвариваем в течении 2 часов (да! охренеть как долго)
Шаг 2
| Яйцо куриное | 2 шт. | |
| Какао | 4 ст. л. | |
| Стевия | п/в | |
| Ванилин | п/в | |
| Разрыхлитель | 1 ч. л. | |
| Мука рисовая | 1 ст. л. | |
| Ореховая паста | 1 ст. л. | |
| Банан | 1 шт. | |
| Йогурт | 1 ст. л. |
Какао брала 2 ложки обезжиренного и 2 ложки обычного (Красный октябрь), йогурт домашний без добавок (можно заменить кефиром), стевия - fitparad 4 ложечки.
Все ингридиенты закинула в кастрюльку в которой варила нут и пробила блендером. Выливаем в смазанную форму и в духовку минут на 40-50 (у меня духовка раритетная так что ориентируйтесь по своей). До состояния “сухая зубочистка”)))) Остужаем, кушаем)
Приятного аппетита!