Гречка с бананом без варки
| Порция | 1 |
| Время | 12 часов |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Каши |
| Способ | Классический |
Для тех, кто придерживается правильного питания, но нет времени на готовку
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 4.07 г
Жиры 8.23 г
Углеводы 21.53 г
Калорийность 165 ккал
Вам нужно
Крупы
| Гречневая крупа | 200 г |
Масла, жиры
| Оливковое масло | 1 ст. л. |
Молочные продукты
| Миндальное молоко | 75 мл |
Орехи, семечки
| Лесной орех (фундук) | 100 г | |
| Льняные семена | 1 ст. л. |
Сахар, мёд, соль
| Мёд | 1 ст. л. |
Соки, воды, напитки
| Вода | 2 ст. |
Фрукты, ягоды
| Банан | 1 шт. |
Шаги приготовления
Шаг 1
| Оливковое масло | 1 ст. л. | |
| Лесной орех (фундук) | 100 г | |
| Банан | 1 шт. | |
| Гречневая крупа | 200 г | |
| Мёд | 1 ст. л. | |
| Миндальное молоко | 75 мл | |
| Льняные семена | 1 ст. л. | |
| Вода | 2 ст. |
🔸Гречку залить водой и оставить на ночь.
🔸Утром слить оставшуюся воду и промыть крупу до тех пор, пока вода не станет прозрачной.
🔸Две трети гречи поместить в блендер, добавить миндальное молоко, орехи, семена льна, банан, растительное масло и мед.
🔸Взбивать до сливочной, но не совсем однородной массы.
🔸Переместить кашу в миску, добавить оставшуюся треть гречки, по желанию — фрукты и ягоды и перемешать.
🔸Блюдо можно приготовить заранее и поставить в холодильник.
🔸Можно добавить фрукты или ягоды. Приятного аппетита!
🔸Утром слить оставшуюся воду и промыть крупу до тех пор, пока вода не станет прозрачной.
🔸Две трети гречи поместить в блендер, добавить миндальное молоко, орехи, семена льна, банан, растительное масло и мед.
🔸Взбивать до сливочной, но не совсем однородной массы.
🔸Переместить кашу в миску, добавить оставшуюся треть гречки, по желанию — фрукты и ягоды и перемешать.
🔸Блюдо можно приготовить заранее и поставить в холодильник.
🔸Можно добавить фрукты или ягоды. Приятного аппетита!