ПП овсянка
Порция | 1 |
Время | 20 мин |
Кухня | Домашние рецепты |
Категория | Каши |
Способ | Классический |
ПП завтрак
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 6,55 г
Жиры 3,36 г
Углеводы 18,49 г
Калорийность 106 ккал
Вам нужно
Крупы
Овсяные хлопья | 30 г |
Молочные продукты
Молоко коровье обезжиренное (обрат) | 50 г | |
Творог обезжиренный | 55 г |
Мука, крахмал
Разрыхлитель | 1 г |
Орехи, семечки
Льняные семена | 1 г |
Сахар, мёд, соль
Заменитель сахара | п/в |
Фрукты, ягоды
Банан | 30 г | |
Киви | 50 г |
Шаги приготовления
Шаг 1
Овсяные хлопья | 30 г | |
Творог обезжиренный | 55 г | |
Молоко коровье обезжиренное (обрат) | 50 г | |
Банан | 30 г | |
Киви | 50 г | |
Разрыхлитель | 1 г | |
Заменитель сахара | п/в | |
Льняные семена | 1 г |
Все ингредиенты смешать, киви и банан нарезать кубиком- в форму для запекания и в духовку на 20 мин. температура 160 градусов. Приятного аппетита )))