Чиа-овсянка на завтрак
| Порция | 1 |
| Время | 5 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Каши |
| Способ | Классический |
Lacto-veg🌿
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 9,44 г
Жиры 1,37 г
Углеводы 9,4 г
Калорийность 80 ккал
Вам нужно
Крупы
| Овсяные хлопья | 2 ст. л. |
Молочные продукты
| Йогурт греческий | 250 г |
Орехи, семечки
| Семена чиа | 1,5 ч. л. |
Фрукты, ягоды
| Банан | 40 г |
Шаги приготовления
Шаг 1
| Банан | 40 г | |
| Овсяные хлопья | 2 ст. л. | |
| Семена чиа | 1,5 ч. л. | |
| Йогурт греческий | 250 г |
На дно бокала/чашки выложить овсянку. Семена чиа засыпать в йогурт,перемешать,выложить на овсянку и оставить в холодильнике на ночь. Банан размять в пюре и выложить сверху для сладости или другой топинг по вашему вкусу