Овсянка на воде с бананом
| Порции | 2 |
| Время | 20 мин |
| Кухня | Английская кухня |
| Категория | Каши |
| Способ | Классический |
.
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 3,49 г
Жиры 3,38 г
Углеводы 18,3 г
Калорийность 94 ккал
Вам нужно
Крупы
| Овсяные хлопья | 40 г |
Орехи, семечки
| Льняные семена | 20 г |
Соки, воды, напитки
| Вода | 150 мл |
Фрукты, ягоды
| Банан | 1 шт. |
Шаги приготовления
Шаг 1
| Овсяные хлопья | 40 г | |
| Вода | 150 мл | |
| Банан | 1 шт. | |
| Льняные семена | 20 г |
В миску насыпать овсянку и льняные семена.
Залить водой комнатной температуры, перемешать. Отставить в сторону на минут 15.
Тем временем очистить банан, поломать произвольными кусочками.
С помощью вилки размять банан в пюре. Бананы выбирайте очень спелые и сладкие, так каша будет вкуснее.
По истечению 15 минут добавить банановое пюре к овсянке, перемешать.
Готовую овсяную кашу украсить по желанию ягодами, орехами, семенами или фруктами.
Залить водой комнатной температуры, перемешать. Отставить в сторону на минут 15.
Тем временем очистить банан, поломать произвольными кусочками.
С помощью вилки размять банан в пюре. Бананы выбирайте очень спелые и сладкие, так каша будет вкуснее.
По истечению 15 минут добавить банановое пюре к овсянке, перемешать.
Готовую овсяную кашу украсить по желанию ягодами, орехами, семенами или фруктами.