Каша с тунцом и Черри
| Порция | 1 |
| Время | 15 мин |
| Кухня | Вьетнамская кухня |
| Категория | Каши |
| Способ | Классический |
Овсяная каша с тунцом и помидорами
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 12,66 г
Жиры 8,16 г
Углеводы 12,76 г
Калорийность 174 ккал
Вам нужно
Зелень и листовые овощи
| Петрушка | 1 пуч. |
Крупы
| Овсяная крупа | 50 г |
Масла, жиры
| Оливковое масло | 1 ст. л. |
Овощи свежие
| Помидоры черри | 6 шт. |
Рыба и морепродукты
| Тунец, консерва в масле | 100 г |
Сахар, мёд, соль
| Соль | п/в |
Специи, пряности, добавки
| Лимонный перец | п/в |
Шаги приготовления
Шаг 1
| Петрушка | 1 пуч. | |
| Оливковое масло | 1 ст. л. | |
| Соль | п/в | |
| Лимонный перец | п/в | |
| Тунец, консерва в масле | 100 г | |
| Овсяная крупа | 50 г | |
| Помидоры черри | 6 шт. |
Овсяные хлопья обжарьте на сухой сковороде до появления приятного запаха, промойте в достаточном количестве воды. Теперь переложите хлопья в кастрюльку, залейте большим количеством кипятка, посолите и варите до готовности. Остатки воды слейте.
Шаг 2
Пока варится каша – выложите в тарелку тунец, помидорки и мелко рубленную петрушку. Приправьте щепоткой соли и лимонным перцем, полейте оливковым маслом. Уже на этом этапе мне ну ооочень вкусно)
Шаг 3
Добавьте в тарелку овсяную кашу, аккуратно перемешайте и подавайте.