Каша с чиа
| Порция | 1 |
| Время | 10 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Каши |
| Способ | Классический |
Быстро, полезно, вкусно!🤍
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 3,08 г
Жиры 3,68 г
Углеводы 13,05 г
Калорийность 91 ккал
Вам нужно
Молочные продукты
| Йогурт греческий | 2 ст. л. |
Орехи, семечки
| Семена чиа | 3 ст. л. |
Сахар, мёд, соль
| Мёд | п/в |
Соки, воды, напитки
| Вода | 12 ст. л. |
Фрукты, ягоды
| Банан | 1 шт. |
Шаги приготовления
Шаг 1
| Семена чиа | 3 ст. л. | |
| Вода | 12 ст. л. | |
| Мёд | п/в |
Семена чиа (предварительно не промывая под водой) залить вскипячённым водой (если тороплюсь утром, а если ночью готовлю завтрак на утро, то лучше всего залить водой комнатной температуры) и перемешать в течение 1-ой минуты. Потом добавить мёд на глаз (учитывая, что ещё добавлю йогурт и банан), чтобы было достаточно сладко.
Шаг 2
| Банан | 1 шт. | |
| Йогурт греческий | 2 ст. л. |
Пока чиа чуть набухают, нарезать кругами/либо квадратиками банан. Теперь сверху ложим йогурт греческий, потом бананом посыпаем. Всё!🤍