Овсянка с ягодами и арахисовым маслом
| Порция | 1 |
| Время | 5 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Каши |
| Способ | Классический |
Вкусная овсяная каша с бананом, политая молоком с арахисовым маслом и покрытая ягодами (свежими или замороженными, на ваше усмотрение).
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
Пищевая ценность на 100 г
Вам нужно
Крупы
Масла, жиры
|
Арахисовое масло | 0,5 ст. л. |
Молочные продукты
|
Молоко коровье обезжиренное (обрат) | 0,5 ст. л. |
Соки, воды, напитки
Фрукты, ягоды
|
Банан | 60 г |
|
Ягодная смесь | 60 г |
Яйца
Шаги приготовления
Шаг 1
|
Вода | 240 мл |
|
Овсяная крупа | 80 г |
Налить воду в небольшую кастрюлю, довести до кипения и добавить овсяную крупу.
Шаг 2
Перемешать и добавить нарезанный банан. Периодически помешивать, пока смесь не загустеет.
Шаг 3
Примерно за 1 минуту до того, как овсянка будет готова, добавить яичный белок и постоянно помешивать до готовности.
Шаг 4
Снять с огня и оставить постоять несколько минут, чтобы загустела.
Шаг 5
|
Арахисовое масло | 0,5 ст. л. |
|
Молоко коровье обезжиренное (обрат) | 0,5 ст. л. |
Смешать в маленькой миске арахисовое масло с молоком и взбивать до однородной массы (около 1 минуты). Если масло слишком густое, можно поставить его предварительно в микроволновку на 10 секунд.
Шаг 6
Положить замороженные ягоды в теплостойкую миску и поставить в микроволновку на 40 секунд, пока не оттают и не нагреются. Слегка подавить ягоды ложкой.
Если вы используете свежие ягоды, пропустите этот шаг.
Шаг 7
Выложить овсянку в миску, сверху положить ягоды и добавить арахисовое масло с молоком.