Салат из кус-куса с тунцом и овощами

Name: Салат из кус-куса с тунцом и овощами
Prep time: 7 min
Cook time: 35 min
Yield: 4 порции
Cuisine: Домашние рецепты
Ingredients: Кускус; Тунец; Лук репчатый; Перец болгарский; Помидоры (томат); Подсолнечное масло; Соль; Перец черный молотый; Яблочный уксус

Порции	4
Время	35 мин
Кухня	Домашние рецепты
Категория	Салаты
Способ	Классический

Предлагаю вашему вниманию очень простой в приготовлении салат из кус-куса и овощей. Крупа это очень известна в восточных странах, но сейчас она широко распространена и у нас. Я очень люблю кус-кус в салатах, самый популярный из которых Табуле, но сегодня не о нем! Я хочу предложить вам очень вкусный и простой в приготовлении салат из кус-куса с овощами и тунцом.

Загрузите бесплатно!

Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.

+ Сотни новых рецептов каждый день.

Подробнее

Пищевая ценность на 100 г

Белки 7,16 г

Жиры 6,79 г

Углеводы 20,52 г

Калорийность 173 ккал

и 1 нравится

61 добавил себе

Вам нужно

Крупы

Кускус

250 г

Масла, жиры

Подсолнечное масло

5 ст. л.

Овощи свежие

	Лук репчатый	0,5 шт.
	Перец болгарский	1 шт.
	Помидоры (томат)	2 шт.

Рыба и морепродукты

Тунец

180 г

Сахар, мёд, соль

Соль

п/в

Специи, пряности, добавки

	Перец черный молотый	п/в
	Яблочный уксус	2 ст. л.

Шаги приготовления

Шаг 1

	Кускус	250 г
	Тунец	180 г
	Лук репчатый	0,5 шт.
	Перец болгарский	1 шт.
	Помидоры (томат)	2 шт.
	Подсолнечное масло	5 ст. л.
	Соль	п/в
	Перец черный молотый	п/в
	Яблочный уксус	2 ст. л.

Шаги приготовления:
1. Запариваем кус-кус.
2. Нарезаем овощи, солим и добавляем уксус.
3. Измельчаем тунец.
4. Нарезаем базилик.
5. В распаренный кус-кус добавляем масло, перемешиваем и оставляем до полного остывания.
6. После полного остывания кус-куса добавляем в него нарезанные овощи, тунец, базилик и тщательно перемешиваем.

Весь процесс приготовления салата из кус-куса с тунцом и овощами в моем исполнении, можно посмотреть в ролике ниже!