Изумительно вкусный салат с тунцом
| Порции | 2 |
| Время | 10 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Салаты |
| Способ | Классический |
Салат с тунцом — один из самых распространённых рыбных салатов и на то есть веские причины. Мясо тунца жирное, без мелких костей, оно идеально подходит для салата.
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 5,72 г
Жиры 3,57 г
Углеводы 16,94 г
Калорийность 118 ккал
Вам нужно
Крупы
| Рис дикий | 150 г |
Молочные продукты
| Йогурт греческий | 3 ст. л. |
Овощи свежие
| Лук репчатый | 1 шт. | |
| Огурец | 1 шт. |
Рыба и морепродукты
| Тунец, консерва в масле | 1 шт. |
Соления, овощные консервы и полуфабрикаты
| Кукуруза консервированная | 150 г |
Сыры
| Сыр сливочный | 50 г |
Фрукты, ягоды
| Лимон | 0,5 шт. |
Яйца
| Яйцо куриное | 3 шт. |
Шаги приготовления
Шаг 1
| Тунец, консерва в масле | 1 шт. | |
| Рис дикий | 150 г | |
| Кукуруза консервированная | 150 г | |
| Огурец | 1 шт. | |
| Лук репчатый | 1 шт. | |
| Лимон | 0,5 шт. | |
| Сыр сливочный | 50 г | |
| Яйцо куриное | 3 шт. | |
| Йогурт греческий | 3 ст. л. |
Лук мелко нарезать, замариновать в лимонном соке, смешать с тунцом.
Рис отварить, посолить, промыть, остудить.
На крупной терке натереть огурец, на мелкой терке потереть отварные яйца и сыр.
Все укладываем слоями, промазывая тонким слоем йогурта:
— рис,
— кукуруза
— сыр,
— тунец с луком,
— огурец,
— яйцо
Приятного аппетита!!!
Рис отварить, посолить, промыть, остудить.
На крупной терке натереть огурец, на мелкой терке потереть отварные яйца и сыр.
Все укладываем слоями, промазывая тонким слоем йогурта:
— рис,
— кукуруза
— сыр,
— тунец с луком,
— огурец,
— яйцо
Приятного аппетита!!!