Sunnny

четверг, 10.16

Салат тако с индейкой и фасолью

Name: Салат тако с индейкой и фасолью
Yield: 4 порции
Cuisine: Мексиканская кухня
Ingredients: Подсолнечное масло; Фарш из индейки; Соль; Тако (приправа); Фасоль консервированная; Кукуруза; Помидоры (томат); Чеддер; Авокадо; Лук зеленый; Кинза (семена); Кукурузные чипсы; Салат-латук; Соус Табаско; Лайм

Порции	4
Кухня	Мексиканская кухня
Категория	Салаты
Способ	Классический

Простой и вкусный салат тако с жареным фаршем индейки, консервированной фасолью, кукурузой, помидором, кукурузными чипсами и авокадо, политый острым соусом.

Загрузите бесплатно!

Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.

+ Сотни новых рецептов каждый день.

Подробнее

Пищевая ценность на 100 г

Белки 9,45 г

Жиры 8,7 г

Углеводы 7,73 г

Калорийность 143 ккал

16 добавили себе

Вам нужно

Зелень и листовые овощи

Салат-латук

340 г

Масла, жиры

Подсолнечное масло

2 ч. л.

Овощи свежие

	Кукуруза	480 г
	Лук зеленый	50 г
	Помидоры (томат)	1 шт.

Птица

Фарш из индейки

570 г

Сахар, мёд, соль

Соль

0,5 ч. л.

Соления, овощные консервы и полуфабрикаты

Фасоль консервированная

410 г

Соусы

Соус Табаско

п/в

Специи, пряности, добавки

	Кинза (семена)	80 г
	Тако (приправа)	2 ст. л.

Сыры

Чеддер

480 г

Фрукты, ягоды

	Авокадо	1 шт.
	Лайм	1 шт.

Хлеб, сухари, готовое тесто и выпечка

Кукурузные чипсы

400 г

Шаги приготовления

Шаг 1

Подсолнечное масло

2 ч. л.

Топпинг:
Нагреть растительное масло на большой сковороде на средне-сильном огне.

Шаг 2

Фарш из индейки

570 г

Положить в горячее масло фарш индейки.

Шаг 3

	Соль	0,5 ч. л.
	Тако (приправа)	2 ст. л.

Добавить соль и приправу тако.

Шаг 4

Жарить фарш до готовности, периодически перемешивая и разбивая комки лопаточкой.

Шаг 5

	Фасоль консервированная	410 г
	Кукуруза	480 г

Добавить фасоль и кукурузу и готовить, пока все не прогреется.

Шаг 6

Попробовать на вкус, при желании добавить еще немного специй.

Шаг 7

Если смесь получится слишком сухой, можно добавить 50-60 мл воды, перемешать. Снять с огня и накрыть крышкой, чтобы смесь не остыла.

Шаг 8

Помидоры (томат)

1 шт.

Салат:
Нарезать помидор.

Шаг 9

Чеддер

480 г

Натереть сыр на терке.

Шаг 10

Авокадо

1 шт.

Очистить большой спелый авокадо, удалить косточку и нарезать дольками.

Шаг 11

	Лук зеленый	50 г
	Кинза (семена)	80 г

Мелко нарезать зеленый лук и кинзу.

Шаг 12

Кукурузные чипсы

400 г

Немного поломать чипсы и положить понемногу в каждую салатную миску.

Шаг 13

Салат-латук

340 г

Положить сверху немного салатной зелени и помидор.

Шаг 14

Добавить в каждую миску по 1/4 топпинга из индейки с фасолью и кукурузой.

Шаг 15

Посыпать тертым сыром.

Шаг 16

Сверху положить дольки авокадо, посыпать зеленым луком и кинзой.

Шаг 17

Соус Табаско

п/в

Полить острым соусом (или соусом для салата, приготовленным по вашему любимому рецепту).

Шаг 18

Лайм

1 шт.

Подавать с дольками лайма.