Салат с киноа
Порций | 5 |
Время | 30 мин |
Кухня | Русская кухня |
Категория | Салаты |
Способ | Классический |
😋
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 2,34 г
Жиры 0,82 г
Углеводы 10,16 г
Калорийность 54 ккал
Вам нужно
Зелень и листовые овощи
Кинза (кориандр) | 0,3 пуч. | |
Петрушка | 0,3 пуч. | |
Укроп | 0,3 пуч. |
Крупы
Киноа | 100 г |
Овощи свежие
Кабачок | 1 шт. | |
Лук репчатый | 0,5 шт. | |
Перец болгарский | 1 шт. | |
Помидоры (томат) | 2 шт. |
Фрукты, ягоды
Лимон | 0,5 шт. |
Шаги приготовления
Шаг 1
Помидоры (томат) | 2 шт. | |
Кабачок | 1 шт. | |
Киноа | 100 г | |
Лук репчатый | 0,5 шт. | |
Петрушка | 0,3 пуч. | |
Укроп | 0,3 пуч. | |
Кинза (кориандр) | 0,3 пуч. | |
Перец болгарский | 1 шт. | |
Лимон | 0,5 шт. |
Отварить киноа. Мелко нарезать и обжарить цукини, лук и перец (5-7 мин). Кинзу, укроп, петрушку и помидор нарезать в салатик.
Добавить отваренную киноа и смесь из цукини. Посолить, поперчить, добавить сок 1/2 лимона.
Добавить отваренную киноа и смесь из цукини. Посолить, поперчить, добавить сок 1/2 лимона.