Салат с киноа
| Порций | 5 |
| Время | 30 мин |
| Кухня | Русская кухня |
| Категория | Салаты |
| Способ | Классический |
😋
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 2.34 г
Жиры 0.82 г
Углеводы 10.16 г
Калорийность 54 ккал
Вам нужно
Зелень и листовые овощи
| Кинза (кориандр) | 0.3 пуч. | |
| Петрушка | 0.3 пуч. | |
| Укроп | 0.3 пуч. |
Крупы
| Киноа | 100 г |
Овощи свежие
| Кабачок | 1 шт. | |
| Лук репчатый | 0.5 шт. | |
| Перец болгарский | 1 шт. | |
| Помидоры (томат) | 2 шт. |
Фрукты, ягоды
| Лимон | 0.5 шт. |
Шаги приготовления
Шаг 1
| Помидоры (томат) | 2 шт. | |
| Кабачок | 1 шт. | |
| Киноа | 100 г | |
| Лук репчатый | 0.5 шт. | |
| Петрушка | 0.3 пуч. | |
| Укроп | 0.3 пуч. | |
| Кинза (кориандр) | 0.3 пуч. | |
| Перец болгарский | 1 шт. | |
| Лимон | 0.5 шт. |
Отварить киноа. Мелко нарезать и обжарить цукини, лук и перец (5-7 мин). Кинзу, укроп, петрушку и помидор нарезать в салатик.
Добавить отваренную киноа и смесь из цукини. Посолить, поперчить, добавить сок 1/2 лимона.
Добавить отваренную киноа и смесь из цукини. Посолить, поперчить, добавить сок 1/2 лимона.