Салат гармония
| Порция | 1 |
| Время | 15 мин |
| Кухня | Греческая кухня |
| Категория | Салаты |
| Способ | Классический |
Гармония вкуса и наслаждения
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 9,73 г
Жиры 9,95 г
Углеводы 3,09 г
Калорийность 138 ккал
Вам нужно
Зелень и листовые овощи
| Руккола | 10 г | |
| Салат айсберг | 20 г | |
| Шпинат | 20 г |
Масла, жиры
| Оливковое масло | 20 г |
Овощи свежие
| Огурец | 40 г | |
| Помидоры черри | 15 г | |
| Редис красный | 40 г |
Птица
| Грудка индейки | 150 г |
Соусы
| Соус терияки | 20 г |
Фрукты, ягоды
| Авокадо | 40 г |
Шаги приготовления
Шаг 1
| Грудка индейки | 50 г | |
| Авокадо | 20 г | |
| Салат айсберг | 10 г | |
| Шпинат | 10 г | |
| Редис красный | 20 г | |
| Огурец | 20 г | |
| Помидоры черри | 15 г | |
| Соус терияки | 10 г | |
| Руккола | 5 г | |
| Оливковое масло | 10 г |
Для приготовления нам понадобиться
Шаг 2
| Грудка индейки | 100 г |
Грудку идейку , запечь с солью и перцев до готовности . Готовую грудку , решим на тонкие пластинки и выкладываем веером на тарелку .
Шаг 3
| Авокадо | 20 г |
Авокадо зачистить ,удалить косточку . Нарезать тонкими пластинками . И веером выкладываем на тарелку .
Шаг 4
| Редис красный | 20 г |
Редис , обработать . И нарезать тонкими кружочками ,выкладываем на тарелку горкой
Шаг 5
| Салат айсберг | 10 г | |
| Шпинат | 10 г | |
| Огурец | 20 г | |
| Руккола | 5 г | |
| Соус терияки | 10 г | |
| Оливковое масло | 10 г |
Салат замываем и рвём , затем шпинат тоже провести обработку и мойку . И смешиваем с айсбергом . И выкладываем горкой в тарелку . Огурец нарезаем пластинами и выкладывали его горкой . Украшаем рукколой и поливаем соусом терияки и оливковым масло , блюдо готово . Приятного аппетита