Салат из киноа с фруктами
Порции | 3 |
Время | 5 мин |
Кухня | Домашние рецепты |
Категория | Салаты |
Способ | Классический |
Вкусный и полезный салат из киноа с яблоком, виноградом, сушеным инжиром, грецкими орехами, медом и специями.
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
Пищевая ценность на 100 г
Вам нужно
Крупы
Масла, жиры
Орехи, семечки
|
Грецкий орех | 80 г |
|
Мускатный орех | 0,2 ч. л. |
Сахар, мёд, соль
Соки, воды, напитки
Специи, пряности, добавки
Сыры
Фрукты, ягоды
|
Виноград | 150 г |
|
Инжир сушеный | 6 шт. |
|
Яблоко | 0,5 шт. |
Шаги приготовления
Шаг 1
Сварить киноа в соответствии с указаниями на упаковке. Снять с огня и остудить.
Шаг 2
Разрезать ягоды винограда пополам.
Шаг 3
|
Инжир сушеный | 6 шт. |
|
Грецкий орех | 80 г |
Мелко нарезать сушеный инжир, порубить орехи.
Шаг 4
|
Яблоко | 0,5 шт. |
|
Лимонный сок | 1 ч. л. |
Мелко нарезать яблоко, положить в маленькую миску, полить лимонным соком и перемешать.
Шаг 5
Шаг 6
Добавить яблоко и аккуратно перемешать.
Шаг 7
Добавить виноград, инжир, орехи и сыр фета.
Шаг 8
|
Сливочное масло | 10 г |
|
Мёд | 2 ст. л. |
|
Корица | 0,2 ч. л. |
|
Мускатный орех | 0,2 ч. л. |
Растопить масло с медом и специями в маленькой миске в микроволновке (около 30 секунд).
Шаг 9
Достать, тщательно перемешать и ввести в киноа.
Шаг 10
Можно сразу подавать или накрыть и убрать в холодильник на ночь.