Салат с креветками. Вкусный и питательный. ПП
| Порции | 3 |
| Время | 20 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Салаты |
| Способ | Классический |
Отличный салат и для праздничного стола и для обеденного, который совсем не испортит фигуру!
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 8,92 г
Жиры 3,89 г
Углеводы 9,25 г
Калорийность 106 ккал
Вам нужно
Бобовые
| Нут | 35 г |
Зелень и листовые овощи
| Салат-латук | 40 г |
Молочные продукты
| Йогурт греческий | 1 ст. л. |
Овощи свежие
| Помидоры (томат) | 120 г | |
| Чеснок | 2 зуб. |
Рыба и морепродукты
| Креветки | 100 г |
Соки, воды, напитки
| Лимонный сок | 0,1 ч. л. |
Специи, пряности, добавки
| Дижонская горчица | 1 ч. л. |
Сыры
| Сыр твердый | 30 г |
Шаги приготовления
Шаг 1
| Нут | 35 г | |
| Креветки | 100 г | |
| Сыр твердый | 30 г | |
| Помидоры (томат) | 120 г | |
| Салат-латук | 40 г | |
| Чеснок | 2 зуб. | |
| Йогурт греческий | 1 ст. л. | |
| Дижонская горчица | 1 ч. л. | |
| Лимонный сок | 0,1 ч. л. |
Нут (35 грамм сухого) отвариваем заранее (на ночь замачиваем в кипятке, а утром варим час на среднем огне), или берём готовый консервированный нут. Раем листья салата, очищаем креветки, нарезаем помидоры, все смешиваем. Делаем соус: смешиваем йогурт с горчицей, соком лимона, добавляем натёртый чеснок.выливаем соус на салат, сверху посыпаем натертым сыром. Приятного аппетита!