Диетический салат для похудения с брокколи и курицей 🥗
| Порции | 2 |
| Время | 20 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Салаты |
| Способ | Классический |
😉
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 7,4 г
Жиры 1,39 г
Углеводы 3,13 г
Калорийность 52 ккал
Вам нужно
Зелень и листовые овощи
| Брокколи | 120 г |
Молочные продукты
| Сметана | 1 ст. л. |
Овощи свежие
| Огурец | 1 шт. |
Птица
| Куриная грудка | 200 г |
Шаги приготовления
Шаг 1
| Куриная грудка | 200 г | |
| Брокколи | 120 г | |
| Огурец | 1 шт. | |
| Сметана | 1 ст. л. |
😉
Шаг 2
Разобрать брокколи на небольшие соцветия, ополоснуть и просушить. Параллельно поставить на огонь кастрюлю с водой, довести до кипения и переложить соцветия, варить две минуты.
Шаг 3
Куриное филе заранее отварить до готовности, остудить в бульоне, чтобы курица стала мягкой и нежной. Когда филе остынет, нарезать его полосками или разобрать на волокна.
Шаг 4
Свежий огурец вымыть и просушить, нарезать полосками.
Шаг 5
Отваренные брокколи остудить немного.
Шаг 6
Соединить все ингредиенты в салатнике, Добавить сметану, соль и молотый перец. Перемешать все ингредиенты между собой, подавать салат к столу сразу же.