Салат "Цезарь" с хрустящими кусочками курицы
Порция | 1 |
Время | 15 мин |
Кухня | Американская кухня |
Категория | Салаты |
Способ | Классический |
Хрустящий салат и ароматная заправка с сыром "Пармезан" – мы объединили простые ингредиенты в этом вкуснейшем блюде. Богатый белком салат идеален для того, чтобы есть его после тренировки, он заряжает энергией на весь день!
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 10,38 г
Жиры 5,77 г
Углеводы 7,62 г
Калорийность 122 ккал
Вам нужно
Зелень и листовые овощи
Салат-ромэн | 125 г |
Масла, жиры
Оливковое масло | 13,5 г |
Молочные продукты
Йогурт | 50 г |
Птица
Куриная грудка | 150 г |
Сахар, мёд, соль
Соль | п/в |
Соки, воды, напитки
Лимонный сок | 15 г |
Соусы
Горчица | 10 г |
Специи, пряности, добавки
Перец душистый молотый | п/в | |
Чеснок сушеный | 3 г |
Сыры
Пармезан | 10 г |
Хлеб, сухари, готовое тесто и выпечка
Зерновой хлеб | 55 г |
Шаги приготовления
Шаг 1
Зерновой хлеб | 55 г | |
Оливковое масло | 13,5 г |
Нарежьте цельнозерновой хлеб кубиками и перемешайте с оливковым маслом. Обжарьте на сковороде, чтобы получились сухарики, и уберите в сторону.
Шаг 2
Чеснок сушеный | 3 г | |
Йогурт | 50 г | |
Пармезан | 10 г | |
Лимонный сок | 15 г | |
Горчица | 10 г | |
Соль | п/в | |
Перец душистый молотый | п/в |
Мелко нарубите чеснок и смешайте его с йогуртом и сыром "Пармезан", добавьте по 1 столовой ложке лимонного сока и горчицы. Приправьте солью и перцем.
Шаг 3
Куриная грудка | 150 г |
Натрите курицу небольшим количеством заправки и обжарьте до золотисто-коричневого цвета на той же сковороде, на которой вы делали сухарики.
Шаг 4
Салат-ромэн | 125 г |
Наконец, нарежьте курицу на полосочки и подавайте вместе с салатам, сухариками и заправкой.
Шаг 5
Приятного аппетита!