Салат с куриной грудкой на ПП ужин
| Порции | 4 |
| Время | 20 мин |
| Кухня | Русская кухня |
| Категория | Салаты |
| Способ | Классический |
Если вы активно занимаетесь спортом, то знаете как важен пп ужин. предлагаем простой вариант такого ужина:
1 куриная грудка. Разбираем на кусочки.
2 белка. Мелко нарезаем.
1 огурец. Режем кубиками.
2 столовые ложки зеленого горошка.
Для заправки: 2ст ложки сметана, 1ст л горчицы, 1 ст л меда, соль.
1 куриная грудка. Разбираем на кусочки.
2 белка. Мелко нарезаем.
1 огурец. Режем кубиками.
2 столовые ложки зеленого горошка.
Для заправки: 2ст ложки сметана, 1ст л горчицы, 1 ст л меда, соль.
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 5,53 г
Жиры 2,84 г
Углеводы 6,65 г
Калорийность 71 ккал
Вам нужно
Зелень и листовые овощи
| Руккола | 1 пуч. |
Молочные продукты
| Сметана | 2 ст. л. |
Овощи свежие
| Огурец | 1 шт. |
Птица
| Курица | 150 г |
Сахар, мёд, соль
| Мёд цветочный | 1 ст. л. |
Соления, овощные консервы и полуфабрикаты
| Горох консервированный | 100 г |
Соусы
| Горчица | 1 ст. л. |
Яйца
| Яйцо куриное | 2 г |
Шаги приготовления
Шаг 1
| Курица | 150 г |
Куриную грудку отварить, нарезать кубиками.
Шаг 2
| Яйцо куриное | 2 г |
Яйца отварить, отделить белки, нарезать кубиками, добавить к курице.
Шаг 3
| Огурец | 1 шт. |
Огурец нарезать кубиками, добавить к салату.
Шаг 4
| Горох консервированный | 100 г | |
| Руккола | 1 пуч. |
Добавить зеленый горошек и рукколу.
Шаг 5
| Мёд цветочный | 1 ст. л. | |
| Сметана | 2 ст. л. | |
| Горчица | 1 ст. л. |
Добавить заправку из сметаны, горчицы и меда.