Салат с киноа, форелью, кукурузой и томатами черри 🥗
| Порции | 4 |
| Время | 25 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Салаты |
| Способ | Классический |
😋
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 8 г
Жиры 7.56 г
Углеводы 12.68 г
Калорийность 148 ккал
Вам нужно
Зелень и листовые овощи
| Петрушка | п/в |
Крупы
| Киноа | 5 ст. л. |
Масла, жиры
| Оливковое масло | 2 ст. л. |
Овощи свежие
| Лук репчатый | п/в | |
| Помидоры черри | 150 г |
Рыба и морепродукты
| Форель | 150 г |
Соления, овощные консервы и полуфабрикаты
| Кукуруза консервированная | 150 г |
Специи, пряности, добавки
| Винный уксус | 1 ст. л. |
Шаги приготовления
Шаг 1
| Киноа | 5 ст. л. | |
| Кукуруза консервированная | 150 г | |
| Винный уксус | 1 ст. л. | |
| Форель | 150 г | |
| Помидоры черри | 150 г | |
| Оливковое масло | 2 ст. л. | |
| Лук репчатый | п/в | |
| Петрушка | п/в |
Киноа красное, уже готовое. Форель запеченная.
Шаг 2
В миску кладем готовое киноа, добавляем нарезанные томаты черри, добавляем кукурузу, мелко нарезанный ялтинский лук, зелень и разобранную на мелкие кусочки рыбу.
Смешиваем белый винный уксус, масло и заправляем наш салат. Перемешиваем.
Смешиваем белый винный уксус, масло и заправляем наш салат. Перемешиваем.