Летний салат с курицей.
| Порций | 6 |
| Время | 20 мин |
| Кухня | Русская кухня |
| Категория | Салаты |
| Способ | Классический |
Великолепный легкий летний салат с белым мясом курицы. В жару этот салатик прекрасно освежит и наполнит организм витаминами и белком. Готовится очень быстро и легко. А самое главное,он совсем не калорийный.
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 1,47 г
Жиры 9,51 г
Углеводы 5,53 г
Калорийность 109 ккал
Вам нужно
Зелень и листовые овощи
| Пекинская капуста | 7 стеб. |
Масла, жиры
| Оливковое масло | 3 ст. л. |
Молочные продукты
| Йогурт | 5 ст. л. |
Мусорная корзина
| Курица отварная | 300 г |
Овощи свежие
| Лук зеленый | 3 стеб. | |
| Лук фиолетовый | 0,5 гол. | |
| Перец болгарский | 1 шт. | |
| Перец болгарский желтый | 1 шт. | |
| Чеснок | 3 зуб. |
Сахар, мёд, соль
| Соль | 1 ч. л. |
Соусы
| Горчица русская | 2 ч. л. |
Специи, пряности, добавки
| Перец черный молотый | 1 щеп. |
Шаги приготовления
Шаг 1
| Курица отварная | 300 г |
Отвариваем курицу,режем ее кубиками.
Шаг 2
| Пекинская капуста | 7 стеб. |
Шинкуем капусту,любым образом,главное,что бы получились аккуратные кусочки.
Шаг 3
| Лук зеленый | 3 стеб. | |
| Лук фиолетовый | 0,5 гол. |
Режем лук полукольцами,а зеленый лук наискосок.
Шаг 4
| Перец болгарский | 1 шт. | |
| Перец болгарский желтый | 1 шт. |
Перец режем соломкой. Желательно использовать разных цветов,но ,в моем случае,у меня был только красный.
Шаг 5
| Йогурт | 5 ст. л. | |
| Перец черный молотый | 1 щеп. | |
| Оливковое масло | 3 ст. л. | |
| Соль | 1 ч. л. | |
| Горчица русская | 2 ч. л. | |
| Чеснок | 3 зуб. |
Готовим соус. Чеснок через пресс. Смешиваем все ингридиенты и заливаем наш салат,перемешиваем тщательно.
Шаг 6
Наслаждаемся!