Салат с тунцом
| Порций | 6 |
| Время | 20 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Салаты |
| Способ | Классический |
Легкий, свежий диетический салат, в котором превосходно сочетаются овощи, рыба и творожный сыр. С яркими, насыщенными красками, салат с тунцом, помидорами, огурцом прекрасно смотрится на столе, и его не стыдно подать на стол гостям. К тому же этот вкусный рецепт пригодится для тех, кто предпочитает диетические блюда.
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
| Салат-латук | 1 пуч. |
| Подсолнечное масло | 40 мл |
| Огурец | 200 г | |
| Оливки без косточки | 80 г | |
| Помидоры (томат) | 300 г |
| Тунец, консерва в масле | 185 г |
| Перец кайенский (чили) молотый | 1 ч. л. | |
| Перец розовый горошком | 1,5 ч. л. |
| Альметте | 80 г |
Для приготовления салата с тунцом нам потребуется: консервированный тунец, листья салата, свежие помидоры и огурцы, творожный сыр, растительное или оливковое масло, смесь пяти перцев и оливки без косточек.
| Огурец | 200 г |
Помойте огурцы и срежьте у них хвостики. Нарежьте кубиками со стороной 1 см.
| Помидоры (томат) | 300 г |
Помидоры помойте и тоже порежьте такими же кубиками. Выделившийся сок слейте.
| Перец розовый горошком | 1,5 ч. л. |
Смесь пяти перцев: розовый, душистый, черный, белый, зеленый, истолките в ступке. Можно использовать готовый молотый перец.
| Подсолнечное масло | 40 мл | |
| Перец кайенский (чили) молотый | 1 ч. л. |
Налейте в миску растительное или оливковое масло. Добавьте перец и размешайте.
| Салат-латук | 1 пуч. |
Листья салата помойте, обсушите и разберите на мелкие листики. Если у вас листья крупные, то порвите их.
| Тунец, консерва в масле | 185 г |
На тарелку положите листья салата. Разломайте мясо тунца на мелкие кусочки и положите их сверху. У меня был тунец в собственном соку. Сок нужно слить, он нам не понадобится.
Сверху, на тунец разбросайте кусочки порезанного огурца.
Теперь добавьте порезанный помидор.
| Альметте | 80 г |
Посыпьте сверху салат кусочками творожного сыра.
| Оливки без косточки | 80 г |
Сверху украсьте салат оливками и полейте заправкой.
Приятного аппетита!