Салат "Выбор Тренера"
| Порции | 4 |
| Время | 20 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Салаты |
| Способ | Классический |
Очень полезный салат для тех кто настроен на сжигание жира и поддержанию мышечной массы!!!
Легко! Просто! Быстро! Вкусно!
Легко! Просто! Быстро! Вкусно!
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 9,45 г
Жиры 3,17 г
Углеводы 6,91 г
Калорийность 95 ккал
Вам нужно
Водоросли
| Морская капуста | 200 г |
Рыба и морепродукты
| Кальмар | 200 г | |
| Крабовые палочки | 200 г |
Соления, овощные консервы и полуфабрикаты
| Кукуруза консервированная | 1 шт. |
Соусы
| Соус для морепродуктов | 30 г |
Яйца
| Яйцо куриное | 4 шт. |
Шаги приготовления
Шаг 1
| Яйцо куриное | 4 шт. | |
| Кальмар | 200 г | |
| Морская капуста | 200 г | |
| Кукуруза консервированная | 1 шт. | |
| Крабовые палочки | 200 г |
Отвариваем яйца в крутую и хорошенько охлаждаем! В это время открываем консервные банки: кукуруза, кальмар и салат морской капусты и сливаем жидкость из консерв
Шаг 2
Нарезаем яйцо, крабовые палочки, капусту и кальмар
Шаг 3
Все перемешиваем в глубокой тарелке добавляем лимонный сок пару чайных ложек и перемешиваем! Плюс черный молотый перец!!!
Шаг 4
| Соус для морепродуктов | 30 г |
Я заправляю по желанию каждому в свою тарелку))) вот таким соусом