Зеленый салат с тунцом и авокадо
| Порции | 4 |
| Время | 15 мин |
| Кухня | Итальянская кухня |
| Категория | Салаты |
| Способ | Классический |
Отлично подойдет для легкого ужина🍴
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 4,11 г
Жиры 3,07 г
Углеводы 4,36 г
Калорийность 59 ккал
Вам нужно
Зелень и листовые овощи
| Салат айсберг | 1 шт. |
Овощи свежие
| Огурец | 3 шт. | |
| Перец болгарский | 1 шт. |
Орехи, семечки
| Кунжут | 2 ст. л. |
Рыба и морепродукты
| Тунец, консерва в масле | 200 г |
Сахар, мёд, соль
| Соль | 2 щеп. |
Специи, пряности, добавки
| Бальзамический уксус | 4 ст. л. | |
| Смесь итальянских трав | 2 ст. л. |
Фрукты, ягоды
| Авокадо | 1 шт. |
Шаги приготовления
Шаг 1
Нам понадобится
Шаг 2
| Авокадо | 1 шт. | |
| Салат айсберг | 1 шт. | |
| Тунец, консерва в масле | 200 г |
Как резать авокадо: 1)Разделить две половинки, повернув их в разные стороны - если авокадо спелый, это будет очень легко. Затем пройтись маленьким ножом вокруг косточки и вытащить ее аккуратно. 2)Острым ножом сделать надрез в кожуре сверху вниз на одной половинке, подцепить кончик кожуры и аккуратно ее снять. Повторить с другой половинкой. 3) Порезать авокадо кубиками. Порвем салат айсберг. Добавим тунец (слить масло)
Шаг 3
| Огурец | 3 шт. | |
| Перец болгарский | 1 шт. |
Добавим огурец и болгарский перец
Шаг 4
| Смесь итальянских трав | 2 ст. л. | |
| Кунжут | 2 ст. л. | |
| Соль | 2 щеп. | |
| Бальзамический уксус | 4 ст. л. |
Не забывайте а специях и бальзамический уксусе. Приятного аппетита!