Салат диетический с диким рисом и авокадо.
| Порций | 10 |
| Время | 30 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Салаты |
| Способ | Классический |
Очень вкусный и нежный салатик, рекомендую!
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 2,14 г
Жиры 5,29 г
Углеводы 7,37 г
Калорийность 78 ккал
Вам нужно
Зелень и листовые овощи
| Шпинат | 1 пуч. |
Крупы
| Рис дикий | 1 шт. |
Масла, жиры
| Оливковое масло | 1 ст. л. |
Овощи свежие
| Лук фиолетовый | 1 шт. | |
| Морковь | 1 шт. |
Сахар, мёд, соль
| Соль | п/в |
Соления, овощные консервы и полуфабрикаты
| Кукуруза консервированная | 4 ст. л. |
Соусы
| Горчица | 1,3 ч. л. |
Фрукты, ягоды
| Авокадо | 0,5 шт. |
Шаги приготовления
Шаг 1
| Рис дикий | 1 шт. | |
| Авокадо | 0,5 шт. | |
| Морковь | 1 шт. | |
| Кукуруза консервированная | 4 ст. л. | |
| Лук фиолетовый | 1 шт. | |
| Шпинат | 1 пуч. | |
| Оливковое масло | 1 ст. л. | |
| Горчица | 1,3 ч. л. | |
| Соль | п/в |
Авокадо, морковь отварную и лук порезать кубиками.
Шаг 2
Отварить рис, остудить
Шаг 3
Смешать все ингредиенты кроме шпината
Шаг 4
Для заправки смешать оливковое масло и молотую горчицу.
Шаг 5
Заправить салат, дать настояться 20 мин.
Шаг 6
Размешать салат выложить на тарелку, украсить шпинатом и посыпать перцем.
Приятного аппетита! 😄
Приятного аппетита! 😄