Салат из киноа с помидорами и авокадо
Порции | 4 |
Время | 40 мин |
Кухня | Домашние рецепты |
Категория | Салаты |
Способ | Классический |
Салат из отварного киноа, запеченных помидоров, авокадо и шпината, заправленный соусом из бальзамического уксуса, лимонного сока, меда и чеснока.
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
Пищевая ценность на 100 г
Вам нужно
Крупы
Масла, жиры
Овощи свежие
|
Помидоры черри | 470 г |
|
Чеснок | 2 зуб. |
Сахар, мёд, соль
|
Мёд | 1 ч. л. |
|
Соль | 0,4 ч. л. |
Соки, воды, напитки
Специи, пряности, добавки
|
Бальзамический уксус | 1 ст. л. |
|
Винный уксус красный | 2 ст. л. |
|
Перец черный молотый | 0,4 ч. л. |
|
Тахини | 60 г |
Фрукты, ягоды
Шаги приготовления
Шаг 1
Вскипятить воду в кастрюле. Добавить киноа, накрыть крышкой, убавить огонь и варить около 15 минут. Снять с огня, взбить вилкой и отложить в сторону, пока слегка не остынет.
Шаг 2
|
Помидоры черри | 470 г |
|
Соль | 0,2 ч. л. |
|
Перец черный молотый | 0,2 ч. л. |
|
Оливковое масло | 1 ст. л. |
|
Бальзамический уксус | 1 ст. л. |
Разогреть духовку до 210С. Разрезать помидоры пополам и положить слоем в форму для запеканки. Посыпать солью и перцем, сбрызнуть оливковым маслом и бальзамическим уксусом.
Поставить помидоры в духовку на 25-30 минут. Достать помидоры из духовки и дать немного остыть.
Шаг 3
|
Тахини | 60 г |
|
Оливковое масло | 3 ст. л. |
|
Вода | 3 ст. л. |
|
Винный уксус красный | 2 ст. л. |
|
Лимон | 1 шт. |
|
Мёд | 1 ч. л. |
|
Чеснок | 2 зуб. |
|
Соль | 0,2 ч. л. |
|
Перец черный молотый | 0,2 ч. л. |
Соус:
Смешать в миске тахини (пасту из семян кунжута), оливковое масло, теплую воду, уксус, лимонный сок, мед, измельченный чеснок, соль и перец.
Приготовить соус за 15 минут до того, как собираетесь добавлять его в салат.
Шаг 4
Смешать в большой миске киноа, помидоры, авокадо и шпинат.
Шаг 5
Полить салат приготовленным соусом (можно использовать не весь соус, а 2/3) и приправить солью и перцем. Тщательно перемешать.