Диетический ролл в лаваше
| Порция | 1 |
| Время | 30 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Бутерброды |
| Способ | Классический |
Сытный ролл отлично подойдет для завтрака
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 4,7 г
Жиры 3,06 г
Углеводы 3,56 г
Калорийность 59 ккал
Вам нужно
Зелень и листовые овощи
| Петрушка | 1 пуч. |
Овощи свежие
| Лук зеленый | 1 пуч. | |
| Помидоры (томат) | 2 шт. |
Яйца
| Яйцо куриное | 4 шт. |
Шаги приготовления
Шаг 1
| Яйцо куриное | 2 шт. | |
| Помидоры (томат) | 1 шт. | |
| Петрушка | 1 пуч. | |
| Лук зеленый | 1 пуч. |
Для приготовления ролла нам понадобится: два яйца, помидор, по желанию можно добавить сыр и любую зелень, я выбрала петрушку, зеленый лук и немного щавеля, так же сюда отлично подойдет руккола
Шаг 2
| Яйцо куриное | 2 шт. |
Яйца взбить и обжарить на сухой сковороде
Шаг 3
| Помидоры (томат) | 1 шт. |
Помидоры нарезаем дольками, режем зелень
Шаг 4
Берем лаваш(у меня домашний) и кладем на него наш яичный блин, если сыр, помидоры и зелень. Закручиваем ролл и обжариваем на сковороде с двух сторон. Приятного аппетита!;)