Пикантный бургер с тунцом
Порции | 2 |
Время | 25 мин |
Кухня | Домашние рецепты |
Категория | Бутерброды |
Способ | Классический |
.
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 11,33 г
Жиры 7,14 г
Углеводы 3,46 г
Калорийность 121 ккал
Вам нужно
Зелень и листовые овощи
Кинза (кориандр) | 1 щеп. | |
Салат-латук | 1 щеп. |
Масла, жиры
Оливковое масло | 1 ст. л. |
Овощи свежие
Имбирь свежий (корень) | 5 г | |
Помидоры (томат) | 0,5 шт. | |
Чеснок | 1 зуб. |
Рыба и морепродукты
Тунец | 200 г |
Соусы
Соевый соус | 1 ст. л. |
Фрукты, ягоды
Авокадо | 0,5 шт. |
Хлеб, сухари, готовое тесто и выпечка
Булочки для бургеров | 2 шт. |
Шаги приготовления
Шаг 1
Кинза (кориандр) | 1 щеп. | |
Имбирь свежий (корень) | 5 г | |
Соевый соус | 1 ст. л. | |
Помидоры (томат) | 0,5 шт. | |
Салат-латук | 1 щеп. | |
Чеснок | 1 зуб. | |
Тунец | 200 г | |
Оливковое масло | 1 ст. л. | |
Булочки для бургеров | 2 шт. | |
Авокадо | 0,5 шт. |
Очистите и измельчите имбирь, чеснок и листья кориандра.
Мелко нарежьте тунца и смешайте в миске с чесноком, имбирём, соевым соусом и кориандром. Сформируйте две котлеты, положите их на тарелку и уберите в морозилку на 10 минут.
Разрежьте булочки пополам и поджарьте на антипригарной сковороде. Затем обжарьте котлеты по одной-две минуты с каждой стороны.
Выложите на булочки листья салата, два ломтика помидора, котлету и авокадо. Накройте бургеры второй половинкой булочки и подавайте.
Мелко нарежьте тунца и смешайте в миске с чесноком, имбирём, соевым соусом и кориандром. Сформируйте две котлеты, положите их на тарелку и уберите в морозилку на 10 минут.
Разрежьте булочки пополам и поджарьте на антипригарной сковороде. Затем обжарьте котлеты по одной-две минуты с каждой стороны.
Выложите на булочки листья салата, два ломтика помидора, котлету и авокадо. Накройте бургеры второй половинкой булочки и подавайте.