Сэндвич- ролл с тунцом.
| Порция | 1 |
| Время | 20 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Бутерброды |
| Способ | Классический |
Тот самый популярный белковый перекус. Пригодиться везде; на завтрак, на ланч, для перекус в не дома. Полезный, вкусный и очень сытный. Рецепт на скорую руку.
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 19,95 г
Жиры 9,78 г
Углеводы 0,97 г
Калорийность 176 ккал
Вам нужно
Зелень и листовые овощи
| Салат корн | 1 пуч. |
Рыба и морепродукты
| Тунец, консерва в масле | 185 г |
Соусы
| Соус Тысяча островов | п/в |
Сыры
| Сыр творожный | 100 г |
Хлеб, сухари, готовое тесто и выпечка
| Тортилья | 2 шт. |
Яйца
| Яйцо куриное | 2 шт. |
Шаги приготовления
Шаг 1
| Тортилья | 2 шт. | |
| Сыр творожный | 100 г | |
| Тунец, консерва в масле | 185 г |
На одну половину лепёшки мажем сыр. Тунец в СОБСТВЕННОМ СОКУ, сливаем половину жидкости из банки и разминаем рыбу с оставшимся соком. Пол банки тунца выкладываем на сыр.
Шаг 2
| Яйцо куриное | 2 шт. |
Отваренные яйца произвольно нарезаем и выкладываем следующим слоем.
Шаг 3
| Салат корн | 1 пуч. |
Нарезать или порвать пару листьев салата, 2 листочка на одну порцию.
Шаг 4
| Соус Тысяча островов | п/в |
Можно заправить и обычным майонезом. Рисуем соусом дорожку и плотно закручиваем.
Шаг 5
Разрезать пополам, наискось и подавать на стол. Или убрать в ланч-бокс. 🤤🍽️